
¿En qué Creer?
Cuando piensas… quién piensa?
Y si eres tú el que piensa, de donde vienen esos pensamientos involuntarios que te dan su opinión cuando estas pensando?
Lo has notado?
Existe en tu memoria un archivo de todo lo que has vivido, escuchado y tomado como cierto desde que naciste ya sea porque lo viste de tus padres o cuidadores
Lo viviste y aprendiste de tus experiencias o personas importantes en tu vida, entre otros, quedando grabados como los “debería ser así”
Y se convierten en normas y juicios, sobre ti, sobre los demás, sobre las situaciones, algunos saliendo a juzgar cuando algo es diferente a esas grabaciones
Bueno la noticia es que estamos en momentos de cambio y tienes la oportunidad de cuestionar esos juicios
De empezar a creer en tu verdad, en eso que sientes en ti y en tu corazón, que te hace ser feliz y querer hacer diferentes las cosas
Es momento de brillar con tu propia Luz y no con la luz de otros
Entonces, ¿En qué creer?
Elige !Creer en ti!
A pesar de lo que creas que debería ser porque así lo aprendiste, cuando abres tu mente conectas con mil posibilidades que antes no veías
Cuando escuchas esa voz en tu cabeza que te juzga o que juzga a otros o a lo que este pasando te paraliza
Entonces le puedes dar las gracias a esos pensamientos involuntarios e inconscientes y elegir
¿Qué pasa si no es así? Y si lo hago diferente….
Y si respondo de otra forma mas compasiva y presente
y si confío en mi voz interior que sólo ve el bien en todo
Es más importante ajustarme a lo “normal” o Aceptarme Incondicionalmente?
Cómo hacerlo:
Empieza a llevar una agenda que divides en dos columnas, para conocer esas creencias involuntarias y automáticas hay que darse cuenta primero cuáles tienes
hay dos tipos: Empoderantes y Limitantes
Las Empoderantes son como frases y pensamientos de poder y amor hacia ti y hacia los demás en toda situación, te apoyan y te hacen sentir expansivo y pleno, porque hay coherencia entre lo que piensas, dices y haces
Las Limitantes al contrario te bloquean, te sientes juez o víctima, te hacen sentir miedo o emociones de frecuencia baja, te paralizan
Escribirás las limitantes por 7 días en una libreta cada vez que surja en tu cabeza en la primera columna, serás un observador solamente
Al terminar los 7 días consecutivos en la siguiente columna escribirás ese mismo pensamiento en sentido opuesto, por ejemplo:
Siempre me equivoco =) Estoy aprendiendo a vivir, me permito equivocarme
Si necesitas ayuda para escribirlos en su opuesto, envíame un correo a empodera@psicologiaycoaching.com con tu listado y con todo gusto te apoyo
Luego toma esa segunda columna y haz un collage en una cartelera con esas frases y coloca fotos que te inspiren, pégala en un lugar donde la veas a diario, y al despertar y al dormir toma 3 respiraciones profundas y repítelas en voz alta, tu
Luz Interior empezará a guiarte
Empieza a Creer en ti!
Te envío un abrazo de Luz

Bienestar Emocional

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